いつもの日常がすっかり変わった ここ一年。
旅行やお出かけのお楽しみも ほとんどなくなりお休みの日の息抜きと言ったら せいぜい近所をお散歩したり おうちで美味しいおやつを食べること♪
それはそれで良いのだけれど なんだか最近 体が重くなってきた。(食べ過ぎ！) なんだか気持ちが上がらない。(自粛生活の疲れ？年齢的なものか？)
と不調が現れ出したので、色々とスッキリしたくて近所の米ぬか酵素風呂に通い始めたら 女性に嬉しい効果がたくさん！とっても良かったのでご紹介します♪
読みたいところから読める目次
1．酵素風呂って？
酵素風呂とは、自宅で湯船にお湯を張って浸かる温浴ではなく
ヒノキのおがくずや米ぬかなどの発酵熱を利用した温浴法。
電気やガスを使わずに自然発酵熱だけで５０～７０度に温まった酵素に寝転んで温浴することで、体の芯から温まり有酸素運動をした状態になり 美容にも健康にも効果が期待されます。
2．米ぬか酵素100％の酵素風呂に行ってみた！
私が通い始めたサロンは、米ぬか酵素100％の酵素風呂。
店内に入ると米ぬか酵素の独特な香り。
サロンの方のお話によると 酵素の香りは、同じ米ぬか酵素でもサロンによって違うのだとか。酵素もいわばイキモノですからね、個性があるということでしょうか？嫌な香りでなくて良かった～。
多数の乳酸菌を含む米ぬか酵素風呂で、全身が弱酸性の状態に近づき 体内環境が整うとのこと。
生まれたままの姿で、いざ温浴！
米ぬか酵素の中に寝転がり全身にくまなくかぶせてもらいます。
じんわりと温かくしっとりとした酵素の重みが気持ちよい。
砂風呂ほどのずっしり感はなくふんわりと包まれている感じ。
この温かさが、自然発酵熱だなんて本当に不思議。５０～７０度とのことですが、体感温度は40度位。
適度な重み、温かさにリラックスし目をつぶって身をまかせること１５分。
体の芯からポカポカと温まりスッキリ！
朝起きた時から体がだるい、疲れが取れていない、という不調が一度で解消された気分でした。まさにデトックス効果！
これは病みつきになる！と１か月に３回程のペースで通うことにしたのでした。
3．酵素風呂の効果・私の場合
しばらく通い続けるうちに色々と感じでいた不調が次々に解消されて
たくさんの嬉しい効果が現れました。
1 ）冷え性改善！基礎体温が上がった！
例にもれず私も年間を通して、冷えに悩まされていました。手先や足、お腹がいつでも冷たくむくみやすい。
低体温で、平熱は３５.８℃。いつでも肩こり状態。
それが、最近はお腹があたたかい！
そして平熱が３６.５℃くらいにまでなったのです！基礎体温がこんなに上がるってすごくない！？
肩こりも以前より改善され軽くなりました。となると肩こりから来る頭痛もなくなるよね～。
2）基礎代謝が上がった！
初めての酵素風呂温浴の時から体のポカポカは実感していたものの 汗はじんわり程度だったのが、代謝が良くなったせいか 今では温浴中にダラダラと汗が流れ出るように。その汗もサラサラなのです。
今デトックスしてる！という実感ができて快感！
代謝が良くなるとダイエットや体質改善にも期待できますね。
3）肌がツルツル。髪サラサラ
酵素風呂温浴で、たっぷり汗を流したあとのお肌はツルツル。
髪もサラサラ。粘膜や皮膚を通して酵素が吸収されているのかなぁ。と嬉しくなります。
もちろん、その後の ナールスピュアのお肌への浸透力もバッチリ！
ぐんぐんお肌が潤うのを実感。肌のキメも心なしか細かくなったような・・。
４）疲れ・ストレスが軽減した！
体が元気になるってこんなに気持ちが良いんですね。
いつでも体がだるくて疲れている状態だった数か月前の状態が嘘のように体も心も軽いのです。
4．体と心も癒され調子も整って、基礎体温も代謝も免疫力もアップ！
今の私、絶好調！
米ぬか酵素風呂によって、しばらくくすぶっていた私が、すっかり元気になりました。
病気もよせつけない 健康で生き生きとした女性を目指して、これからも定期的に通い続けてみます。
5．体温アップとストレス解消はアンチエイジングに大切（ナールスエイジングケアアカデミー編集部）
Marukaoさんは、酵素風呂で体温アップとストレス解消。
その結果、元気になられて美肌にも！
酵素風呂は、ヒノキパウダーや米ぬかなどの有機物を発酵させ、その発酵熱で体を温める乾式温浴のことです。
水を使用するお風呂より体への負担が少なく、体の芯から温まるメリットがあります。
新陳代謝が活発になったり、血行促進による冷え性改善にも効果が期待されます。
体温アップは、しわを防ぐヒートショックプロテインの増加も期待できそうです。
また、酵素の力は、美肌効果を発揮します。米ぬかに酵素が古い角質を落とし、シミやくすみの予防にも効果が期待できます。
さらに、血行促進でまた、肌の保湿力のアップも期待できるようです。
＜参考記事＞
体温アップで免疫を高める！不眠・肩こりを改善して健康と美肌へ
低体温は体調不良のもと！体温を高く保つ5つの生活習慣で健康と美肌
ストレスオフの女性がこの2年で増加！そのリラックス方法TOP10
ストレスオフの秘訣は「音楽習慣」だった！ 20代からシニアまで大調査
6．ナールスエイジングケアアカデミー編集部コメント
marukaoさん、酵素風呂の体験レポートありがとうございました。
コロナ禍の中、体温アップとストレス解消で元気になられたようです。
また、その後にナールスピュアをお使い頂いて美肌もキープされているようでとてもウレシイです。
酵素風呂は、健康増進やアンチエイジングにも良い効果が期待できるので、生活の中に取り入れることは、良いことですね。
特に、エイジングケア世代にはオススメです。
この「酵素風呂で、代謝も免疫力もアップ！心と体の調子も整った！by marukao」が、きっと、ナールスエイジングケアアカデミーの読者の皆様のお役に立つと思います。
（編集・校正：エイジングケアアカデミー編集部 やすだともよ）
医学出版社、医学系広告代理店にて編集・ライターとして、医師向け、患者向けの情報提供資材や書籍等の記事の編集・執筆や、国内・海外医学会取材・記事執筆を行う。
当社スタッフの本業は、医学・薬学関連の事業のため、日々、医学論文や医学会の発表などの最新情報に触れています。
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