そして、最近の私の癒しはハーブティーを使った、ハーバルウォーターバスです。
基本のハーブティーは、着色料、香料、添加物などを使っていない天然の植物からの抽出物というのをご存知でしょうか。
皮膚が媒体となって、ハーブの効果を経皮吸収することができます。
読みたいところから読める目次
1．『ハーバルウォーターバスのやり方』
ティーバッグ２袋分のハーブティーをいれて、バスタブに流し入れるか湯船に直接ティーバッグを浮かべるだけ。
お好みのハーブティーをセレクトするのもよし
2．おすすめのハーブ
ハーバルウォーターバスにおすすめのハーブをご紹介します。
1）ローズマリー
ローズマリーバスは、神経系を鎮静し、血液循環を促進します。
血行を良くしてくれるので、肌ツヤが良くなることが期待できます。
2）ペパーミント
ヨーロッパ自生のペパーミントは、その治癒力と爽やかな香りで親しみのあるハーブですね。
ペパーミントは、毛穴の１つ１つにアプローチするようなイメージで、細菌から保護したり乾燥肌のケアにも良いと言われています。
すっきりとした清涼感を楽しむことを目的に、楽しむのも良いでしょう。
3）カモミール
カモミールは、ベッドに入る前のご褒美バスとしておすすめ。
体のあらゆる痛みを和らげて、すべての筋肉をリラックスさせてくれます。
肌を柔らかくするという特性もあるので、化粧品にもよく使われていますね。
3．まとめ
飲んで楽しむのはもちろんですが、こんな使い方もできるので、味が苦手なハーブティーや飲む機会があまりないときなどの活用方法としてもおすすめです。
ぜひ、試してみてくださいね。
4．ハーバルウォーターとは？（ナールスエイジングケアアカデミー編集部）
ナールスエイジングケアアカデミーではこれまでハーバルウォーターを取り上げたことがありません。
そこで、簡単にご紹介したいと思います。
ハーバルウォーターは、芳香蒸留水またはハーブ水とも呼ばれます。
ハーブを蒸すことで、微粒分子の香り成分が窯の中で蒸気に溶け込みます。
それを冷やせば、ハーブの中の水溶性の香り成分が水に溶け込みます。
これが、ハーバルウォーターです。
ハーバルウォーターは、精油やアルコールを含まないため刺激が小さいことが特徴です。
そのため肌質を選ばず使えることがメリットです。
また、その香りでリラックス効果をはじめ使うハーブに種類で独自の効果を得ることができます。
さぁちゃんさんからが、ローズマリー、ペパーミント、カモミールの3つをご紹介いただきました。
ほかにも、毛穴を引き締め、きめ細やかな肌を導くクラリセージ、おやすみ前にリラックス効果が期待できるラベンダー、爽やかな甘い香りで虫よけ効果もあるゼラニウム、深い森の中にいるような清涼感があるティーツリー、バラの芳醇な香りと配合成分フェニルエタノールによる抗うつ効果があるダマスクローズなどがあります。
こうしたハーブによる入浴は、ストレスによる肌荒れにも有効です。
また、ストレスを解消することで健康や肌に良い効果が期待できます。
ただし、気持ちいいからと言って長い時間入浴しすぎるとバリア機能が低下して、乾燥肌や敏感肌の原因になることも。
その点については、「乾燥肌、敏感肌の方のためのお風呂・温泉の入り方」をご参考にしてください。
また、他のストレスを解消する方法は下記をご覧ください。
＊ストレスオフの秘訣は「音楽習慣」だった！ 20代からシニアまで大調査
＊ストレスオフの女性がこの2年で増加！そのリラックス方法TOP10
＊2019年オススメ温泉ランキング第1位は？入り方も注意しよう！
5．ナールスエイジングケアアカデミー編集部コメント
さぁちゃんさん、「ナチュラルリラックス！ハーブティーで癒しのバスタイムのすすめ」の記事ありがとうございました。
ナールスエイジングケアアカデミーでは、スキンケアやエイジングケアだけでなくお風呂の記事もあります。
しかし、今回のようなハーブティーを使った、ハーバルウォーターバスの記事はありません。
だからこそ、今回のさぁちゃんさんの記事、「ナチュラルリラックス！ハーブティーで癒しのバスタイムのすすめ」は、ナールスエイジングケアアカデミーの読者の皆様に役立つと思います。
上手にハーブを活かして美肌と健康が手には入れば良いですね。
（編集・校正：エイジングケアアカデミー編集部 やすだともよ）
医学出版社、医学系広告代理店にて編集・ライターとして、医師向け、患者向けの情報提供資材や書籍等の記事の編集・執筆や、国内・海外医学会取材・記事執筆を行う。
当社スタッフの本業は、医学・薬学関連の事業のため、日々、医学論文や医学会の発表などの最新情報に触れています。
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